HOME>注目記事>気軽に続けられる運動法を学んでストレスのないダイエットを開始
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運動不足に対処

普段から運動不足な生活を過ごしているせいで、少し身体を動かしているだけでも筋肉痛が発生してしまう人に、東京のパーソナルトレーニングの指導方針は役立ちます。身体に負担を与えない事を重視した指導内容が話題となっており、筋肉痛が多発する事に悩んでいる時には、ストレッチなどの基礎的な運動を学ぶ事が可能です。筋肉が硬くなっている部分が無いか入念に確かめてから、指導する内容を決めているのも東京のパーソナルトレーニングの特徴で、指導を受ける人によってストレッチの内容も変化します。ジムの中だけでなく自宅でも痛みに対処できるように、セルフケアなども含めて指導を行ってもらえるために、定期的にジムに通うのが難しい人にも最適です。スタミナをつける事に特化したトレーニングなどもあるので、悩みを相談しながら自分に合うコースを見つけてください。

入会金やコース料金に差がある

お得さを売りにしている東京のパーソナルトレーニングでは、入会金が無料というジムも増えており、試しに入会するべきか迷っている方々にも最適です。入会金の相場は5万円から7万円ほどが相場となっており、一部のジムは入会金を1000円から2000円ほどに抑えています。トレーニング1回あたりの料金の相場は2万3000円から3万円ほどで、運動に使用するマシンの数やトレーナーのレベルによって、料金が大きく変化すると考えてください。身体を動かす運動だけでなくエステにあるようなマシンも併用する、最新のトレーニングの場合は1回あたりの料金が高くなります。食事指導を受けるための費用はコース料金に含まれている事が多く、オプションとして選択する場合の相場は1回あたり1000円から2000円ほどです。

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